औसतन, आपके बाल हर साल 6 इंच तक बढ़ सकते हैं। स्वस्थ, अच्छे दिखने वाले बालों का रहस्य आपके शरीर को अंदर से पोषण देने का एक संयोजन है, जबकि आपके बालों को बाहर से पोषण देना है।
सुंदर बालों के लिए निम्नलिखित आजमाए हुए सुझावों का पालन करें।
1. ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ई, बायोटिन, सिलिका, जिंक, एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, सल्फर, आयरन, सेलेनियम और फोलेट युक्त खाद्य पदार्थों से भरा स्वस्थ आहार लें। विटामिन डी सप्लीमेंट लेने पर भी विचार करें। 2. अपने बालों को धीरे से और केवल साफ करें
3. बालों के रोम की रक्षा के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार पौधे आधारित तेलों और अर्क के साथ अपने बालों को कंडीशन और पोषण दें।
4. टाइट पोनीटेल और हेयर स्टाइल पहनने से बचें जिसमें बालों के शाफ्ट को खींचा जाता है या मोटे तौर पर इलाज किया जाता है।
5. अपने बालों के सिरों को नियमित रूप से ट्रिम करें। यहां तक कि हर कुछ महीनों में एक चौथाई इंच काटने से भी विभाजन समाप्त हो जाएगा, जो अगर अकेला छोड़ दिया जाता है, तो बाल शाफ्ट को और भी विभाजित करना जारी रखेगा।
6. तेज गर्मी लगाने के बजाय अपने बालों को हवा में सूखने दें।
7. कर्लर्स, फ्लैट आइरन और क्रिम्पर्स जैसे हॉट स्टाइलिंग टूल्स के अत्यधिक उपयोग से बचें।
8. याद रखें, औसत स्वस्थ व्यक्ति के लिए प्रतिदिन 150 बाल तक झड़ना सामान्य है।